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サウンド


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2021年1月 9日 (土)

十分な睡眠は若々しさを保つ

東京の 心と体を癒すサロン💛
スピリチュアルカウンセラー、ビューティーケアセラピスト、しほです。

サロンHP 心と気付きのハーモニー




美容に睡眠は大事。

何を突然そんなことを!?とお思いかも知れませんが、あえて言いたいのです。


 
  「睡眠は大事だから寝てね!」



若い時の睡眠不足は、クマだったり、ちょっとしたダルさ程度だとは思いますが、
年齢を重ねてからの睡眠不足は、体にくるっ!

何にって…
美容に!若さに!肌のハリに!



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私的な認識で申し訳ないですが、人が若々しさを保つのに、
【 ポジティブ、睡眠、根昆布水、少しの運動 】が必要だと思っています。

大半を【ポジティブ】が占めていますけどね!!



ポジティブ(前向き)は、凄いんですよ。
精神状態が安定、前向きですと、自律神経、ホルモンバランスも安定しているということにも繋がります。

寝る時間に良いのは22時から。
細胞やら、美ホルモンやら、エネルギーやらが、良いもんが活発に動き出すのが22時!
時間的に厳しい人は、いつか出来る時にでも試してほしい。



その事を知っていながら、いつの間にか軽視していた私。
(このくらいだったら大丈夫)で、寝る時間を削っていたらば、
睡眠不足が積み重なり、体のだるさ、頭痛、精神の余裕の無さ、美容面での影響が大いに出ました。

特にシワに‼
(心配しなくても大丈夫)と降りてきたというか、どこからか聞こえてきたのでケアは無しで。

ふと思い出した睡眠に気をつかうことにしたら。
翌日シワが薄くなっている!体調も良い(^^)
嬉しくて調子にのってもう一晩。




ここからが大事な部分ですが!!


睡眠を取っているつもりで、取れていない場合があります。
それは【ストレス】を抱えている時。


寝ているようで、実は寝れていない!(←なんてことー(+o+)💦)
そして、ストレスによる苦悶で、睡眠中にも関わらずシワを作る表情に(>_<)



40代以降の方は身に覚えがあるのではないでしょうか?
朝起きたら・・・

老けている
シワが濃く、または増えている!
だるい




老けていても、心配ご無用です!
すぐにリベンジ出来ます。
シワは出来立てでしたら対処できます。

ネガティブな思いは、私たちが”気付き”を得るための宝のようなものなので、あって当然!
なきゃダメでしょ!くらいの感覚でね。

ただし、しばらくしたら手放しましょう^^!





  *  *  *




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